디스크에 좋은 운동은 척추 건강을 유지하고 통증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 디스크는 척추뼈 사이에 위치하여 충격을 흡수하고, 척추의 유연성을 돕는 역할을 합니다. 디스크에 부담이 가거나 손상이 발생하면, 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서, 디스크 건강을 지키기 위한 운동은 매우 중요합니다. 빈혈 수치에 대해 알아봅시다 이 글에서는 디스크에 좋은 운동의 종류와 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스트레칭 운동스트레칭 운동은 디스크에 부담을 줄이고, 척추의 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 스트레칭은 근육과 인대의 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 ..